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Wenn Sport, dann richtig! Sonst am besten sein lassen. Hat nicht ganz geklappt, aber ich habe innerhalb von 1 Jahr gut 15 KG abgenommen und so halte ich mein Gewicht. Mein BMI, und Blutwerte etc sind lt.

Wenn man zu viel vom Falschen isst,kann man das nicht mit Sport in den Griff bekommen. Trick,Genuss weiter zu erlauben ist ein Intervallfasten 2 x die Woche Abnehmphase bzw. Keine Kohlehydrate Brot Nudeln, Kartoffeln etc. Ganz abgesehen davon, dass Essen auch Genuss ist, nach dem wir streben - ein Urinstinkt.

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